不知道是不是人流广告太多了，所以才会给这么多没有生过小孩的人造成误解，认为怀孕是件极其简单的事儿。尤其是不少男生，完全没有备孕概念，总以为天赋异禀的自己，只需一场鏖战，然后精兵齐出、直捣黄龙，就能轻易抱得胜利果实。

　　可是，想成就“爸业”，真不是那么简单的事儿。首先你得身体健康，其次你得没啥不良嗜好，最关键的是，你还得保证你的“精兵”们，战斗力十足。不知多少身强力壮、生龙活虎的男人们，都是因为在大战中“精兵”不够强，于是只能在在成就宏图“爸业”的路上生生卡壳了。

　　普罗大众认为，身强力壮、高大威武的男性，在生育能力方面可要比身体孱弱的更具有优势。但这其实并不一定，因为考验男性能否当上父亲的，在于精子的质量，而非身体的质量。一个男人，如果身强力壮，并在老婆排卵期同房，却仍然无法怀孕，这时候，就要考虑是否是小蝌蚪出了问题。还有不少男同胞特别在意尺寸(别笑，你肯定拿尺子量过)，但小妹要说的是，“造人”这件事上，“器”的大小其实同样无关紧要。粗长直不一定比细小软好使，坚挺持久的也不一定就比早泄的更容易当上爸爸。说到底，其实还是要看精子的质量和活力。

　　并非只有未生育过的男性，会面临不育的难题，即使已生育“一胎”的男性，也面临同样的问题。一个残酷的事实是，不少人到中年想生二胎的男性，可能某天会突然发现，尽管自己曾经顺利让妻子怀孕并生下大宝，但现想让妻子再怀二胎，却显得如此费劲。于是不少人看大宝的眼神都变了，总觉得和自己并没别人说的那么像。

　　步入中年后，男性的身体机能开始下降，再加上工作繁忙、缺乏运动，社会、生活的压力较大以及食品安全和环境污染等多方面问题，处于亚健康状态尤为常见。不少人患上的慢性疾病，如高血压、高血脂、高血糖、高尿酸血症;泌尿系疾病，如前列腺炎、前列腺增生、尿路感染以及支原体、衣原体感染等，均会影响精子质量。对于那些想当爸爸的男人来说，想顺利过上父亲节，必须对自己的小蝌蚪负起责任。如果已经将生孩子列上日程，赶紧行动起来，三招教你练“精兵”、成“爸业”。

　　优生优育检查——必不可少

　　想要生出一个健康宝宝，优生优育检查是必不可少的一项工作。生过一胎的男性，也仍然建议做检查，人到中年，亚健康状态太常见，别让这些挡了自己“爸业”之路。建议做一个全面的优生优育检查，心血管、神经系统、肝功能、肾功能、甲状腺功能及泌尿生殖系统检查等。最主要的是精液检查，如精液量、液化情况、酸碱度、精子浓度、精子总数、活力和正常精子形态等，这是直接反映男性生育能力的最简单指标之一。

　　积极治疗基础疾病

　　和泌尿系疾病——对于有基础疾病的男性来说，想要生个健康宝宝，在当爹前必须积极进行基础疾病治疗。三高、甲亢以及甲减等，需要做好处理。泌尿系统疾病如前列腺炎、前列腺增生、尿路感染以及支原体、衣原体感染等，及时尽早治疗。精子质量不好或者无精，则针对性治疗。

　　改善生活方式、戒除不良嗜好

　　作为男人，可能平时生活大大咧咧惯了，对生活细节都不会太在意。但如果真的想要生个健康可爱的宝宝，下面7项要点请务必牢记。

　　1、戒烟、戒酒，少熬夜;2、避免久坐、高温：避免穿紧身内裤和牛仔裤，泡温泉、蒸桑拿等;3、避免接触有毒化学物质和放射线、农药、杀虫剂、重金属、食物添加剂等;4、避免情绪紧张和焦虑;5、合理饮食：多吃鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉、玉米、核桃、生蚝、苹果和番茄等新鲜水果蔬菜，尽量避免进食辛辣食物和转基因食品;6、适度的体育锻炼：每天运动半小时至1个小时，如慢跑或健步走，以增强体质;7、规律的性生活：只要女方不在月经期，应坚持每隔3~4天过1次性生活。在女方排卵期，每天或隔一天过1次性生活，可以提高自然怀孕成功率。

　　西安生殖保健院医生指出：啪啪啪和怀孕生产，是一场有努力却不一定有收获的耕耘。如果准备做个合格的爸爸，在造人行动前一定要对自己严格要求。不要等到真正去实践“造人”大计的时候再感慨：“哎妈呀，咋造个娃怎么艰难。”

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