精子活力不足，需要怎么调理呢? 好的受精卵或胚胎，不仅需要健康的卵子，还需要健康的精子，如果精子活力不好，不仅会降低受孕的几率，还容易在孕期出现流产或胎停的现象。那么，导致精力活力下降的原因有哪些呢?我们又该如何提高精子活力呢?下面就由西安生殖保健院为大家来做相关的科普。

　　一、导致精子活力下降的原因有哪些?

　　1、不良的生活习惯：不良的生活习惯是导致精子活力下降的主要原因之一，如长期熬夜，就会导致我们的内分泌异常，进而降低精子的活力;饮食不合理，补充营养不足也会降低精子的活力，如锌、铜等这些微量元素不足也容易导致精子活动力减弱;精子对阴囊温度极为敏感，经常桑拿或泡热水澡，也会显著降低精子的数量和活力;久吸烟对精子活力的影响非常大，吸烟者精子畸形率明显升高;慢性酒精中毒患者睾丸会出现萎缩，醉酒后精子质量恢复要等到3个月后;而久坐不动、内裤过紧等，也会减少精子的生产和活力。

　　2、内分泌因素：血清中的雌激素水平上升就会降低精子的活动能力，而且精浆中的泌乳素能够提高精子对氧分子的摄入，进而而影响到精子的活力。

　　3、生殖系统感染：当男性的生殖系统出现病变，炎症感染等现象时，就会直接影响到精子的质量，影响到精子的活力。

　　4、免疫因素：抗精子抗体对精子的活力影响可能是它与精子的尾部结合，精子的活力受到妨碍，运动能力下降，穿透能力也差。

　　5、精液液化异常：精液不液化就好导致精浆中的纤维蛋白相连，限制精子的活动，继而导致精子前进受到严重的影响。

　　6、长期的禁欲：长期的不射精也会导致精子的密度过高，继而精子死亡量加大，精子活动度变差，所以，男性在正常情况下需要3-7天排精一次，这个也是需要我们多加注意的。

　　二、如何提高精子活力?

　　1、养成健康的生活习惯：养成健康的生活习惯是调理精子活力的第一步，因此，我们在平时就需要保持作息规律、适量运动、戒烟戒酒、合理饮食，补充营养均衡，养成好的生活习惯。

　　2、保持愉快的心情：随着生活节奏的加快，我们的心理压力也在不断的增加，而长期处于高度紧张、抑郁、焦虑等精神状态时，也会降低精子的活力，因此，我们在平时或备孕时，也需要保持愉快的心情。

　　3、穿着宽松舒服：在平时，我们需要穿着宽松舒服，尽量少穿紧身牛仔裤、内裤，因为贴身紧身类型的容易导致阴囊无法正常散热、透气，进而引起阴囊温度的上升，而精子不耐高温。

　　4、通过保健品和药物调理：在养成健康的生活习惯下，我们可以通过保健品和药物进行调理，但在使用时，我们需要咨询相关专家，根据自己的身体情况，合理选择适合自己保健品和药物进行调理。

　　西安生殖保健院温馨提示：精子和卵子相结合才能形成胚胎，进而发育成胎儿，因此，当检查发现自己精子活力不好时，我们就需要提前三个月进行科学的调理，因为精子有84天左右的发育期。

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