怎样让精子变好？西安生殖保健院不孕不育专家讲，一个男性如果生育能力比较差的话对男性自己的打击还是比较大的，其中最常见的因素就是精子出现了问题。如果精子只是存在一点点问题的话，只需要调节以往的饮食即可。那么，怎样让精子变好?我们接着往下看。

　　怎样让精子变好

　　(一)美味海鲜产品

　　海鲜是十分美味的，其中也蕴藏着很多营养元素，比如：牡蛎中有着十分丰富的锌元素，锌元素对于男性精子而言意义很大。因此补精子可以常吃一些牡蛎、墨鱼等含锌量比较丰富的食物。

　　(二)高蛋白的食物

　　蛋白质是男性精子生成的主要原料之一，备孕期间的男性要想好好的补精子，不妨多吃一些含有优质蛋白质的食物。比如说：动物肉、牛奶、鸡蛋等等，这些食物都是补身体的。需要注意的是摄入此类食物时，也要注意量的把控，不要一股脑的吃很多。

　　(三)新鲜瓜果蔬菜

　　新鲜的瓜果蔬菜中富含着多种维生素，男性补精子也离不了维生素的补充。在购买瓜果蔬菜的时候要注意选择一些新鲜的，可以一次买一点，分多次买，要不然买回家很多吃不了，放的不新鲜了也不好。

　　(四)优质动物肝脏

　　动物肝脏中的营养对于补精子的男性而言也是很有好处的。动物肝脏吃起来非常美味，烹饪起来也很好吃，而且美味同时营养丰富。对于那些备孕期间想要为精子补充营养的男性朋友而言，动物肝脏也是一种不错的选择哦。

　　精子检查注意事项

　　1、为确保精液检查的准确性，检查前应禁欲3-5天，但不宜超过7天。禁欲还包括避免自慰或遗精。小于3天或者大于7天，都会影响到精子质量，从而影响判断。

　　2、如果要进行多次精液复查，每次采集精液前的禁欲天数要尽可能保持不变，以减少精液分析结果的波动。

　　3、在采取精液检查时，可用软皂或石蜡油做阴茎按摩，将标本收集在无菌的试管中，也可经直肠内按摩精囊及输精管末端、压迫采尿，检查沉渣中有无精子。同时，不要将精液暴露在过热和过冷的环境中。及时交给医生备查，不得超过30分钟。

　　作为一名希望做镜子检查的男性，你最好是在做镜子检查之前四五天就开始禁欲采集精子，同时做精子检查的时候需要注意的问题还是很多的，你一定要特别的注意才好。

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