你知道男性备孕需要注意哪些事项吗?备孕不仅是女性的事，男性也是需要做好备孕，这样才更有利于提高优孕优生率。那么，你知道男性备孕需要注意哪些事项吗?下面我们一起来看看。

　　1、做好相关检查

　　男性备孕最重要的就是做好相关检查，了解自己的身体情况，如检查指标出现异常，我们需要及时的调理，如检查指标正常，我们也是需要养成健康的生活习惯。

　　2、做好科学备孕

　　如果夫妻双方打算要孩子，首先要保证双方的休息和睡眠，养成良好的生活习惯，在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，注意个人卫生，并且要注意营养补充均衡，多吃一些高蛋白的食物。

　　3、合理饮食

　　影响男性精子质量和生殖功能的因素是多方面的，而不合理的饮食就是其中的因素之一，因为精子正常代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显。因此，男性在备孕期间，首先要合理饮食，补充营养均衡，多吃瘦肉、禽肉、鱼肉、海产品、动物肝脏等富锌、富硒、富含优质蛋白质的食物。

　　4、适量运动

　　适量的运动可以增强体质和提高免疫力，进而提高精子的质量活性。男性可以选择游泳、慢跑、打羽毛球等多种运动方式进行适当的运动，切记运动要适当，不能太激烈了，要不然很容易适得其反

　　5、保持良好的心理状态

　　保持良好的心理状态，维持稳定的情绪，适当释放压力，有利于提升怀孕几率。

　　6、戒烟戒酒

　　对于男性来说，饮酒和吸烟都会降低精子的活性和精子的质量，而二手烟也会影响。

　　7、远离不良环境

　　在受孕前3个月，我们需要远离不良环境，远离有毒有害物质，如防止触碰X线及各种各样放射性元素，防止泡热水澡，汉蒸等。

　　西安生殖保健院温馨提示：不仅男性需要做好备孕注意事项，女性也是需要做好的，这不仅可以提高生育率，还可以提高优孕优生优育率。

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